<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Mnoga istra\u017eivanja potvrdila su da je hodanje zdravo \u2013 jedno\u010dasovna ili du\u017ea \u0161etnja u toku dana mo\u017ee doprinijeti smanjenju rizika od gojaznosti, dobijanja te\u0161kih hroni\u010dnih oboljenja poput hipertenzije, dijabetesa, sr\u010danih bolesti. Ali najnovija ameri\u010dka studija ukazuje na benefite od brzog hodanja.<\/p>\n\n\n\n
\u201eSamo 15 minuta brzog hodanja u toku dana mo\u017ee da uti\u010de na smanjenje rizika od prerane smrti za \u010dak 20 procenata. I redovna \u0161etnja, \u010dak i usporenim tempom, mo\u017ee da pru\u017ei velike zdravstvene prednosti, umanjuju\u0107i rizik od kardiovaskularnih tegoba i \u010duvaju\u0107i kognitivne sposobnosti\u201d, prenio je \u201eTajms\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Ukoliko tokom dana pre\u0111ete bar 10.000 koraka poma\u017eete o\u010duvanju svog zdravlja, tvrde strunjaci. Me\u0111utim, novo istra\u017eivanje pokazuje da mo\u017eda ovih 10.000 koraka dnevno nije neophodno, ve\u0107 je dovoljno da se postigne 7.000 koraka za 24 \u010dasa.<\/p>\n\n\n\n
\u201eVi\u0161e od tri \u010dasa sporog hodanja tokom dana, koje se jednostavno klasifikuje kao hodanje na poslu, \u0161etnja s psom ili bavljenje laganom vje\u017ebom, mo\u017ee da smanji rizik od prerane smrti iz vi\u0161e razloga. Ve\u0107a korist mo\u017ee da se postigne sa manje koraka, ali brzim hodom od samo 15 minuta dnevno, a u ovu vrstu hodanja ulaze penjanje uz stepenice, brzo hodanje ili vje\u017ebanje\u201d, isti\u010du autori studije sa Univerziteta Vanderbilt iz ameri\u010dke dr\u017eave Tenesi.<\/p>\n\n\n\n
Ubrzavanje hoda u \u0161etnji mo\u017ee blagotvorno uticati na zdravlje, ali i smanjiti rizik od prerane smrti, \u010diji uzro\u010dnik naj\u010de\u0161\u0107e le\u017ei u kardiovaskularnim oboljenjima.<\/p>\n\n\n\n
Ovo nedavno objavljeno istra\u017eivanje posebno je bilo usmjereno na osobe iz porodica s niskim prihodima svih etni\u010dkih grupa, a u\u010desnici su pra\u0107eni u prosjeku 16,7 godina. Posebnu pa\u017enju nau\u010dnici su posvetili podacima o preminulim u\u010desnicima ispitivanja tokom pomenutog perioda.<\/p>\n\n\n\n
\u201eNa\u0161e istra\u017eivanje je pokazalo da je brzo hodanje od samo 15 minuta dnevno povezano sa smanjenjem ukupne smrtnosti za gotovo 20 odsto, dok je manje smanjenje smrtnosti utvr\u0111eno u vezi sa vi\u0161e od tri sata sporog hodanja dnevno\u201d, navodi se u studiji.<\/p>\n\n\n\n
U ovom vi\u0161egodi\u0161njem istra\u017eivanju u\u010destvovalo je vi\u0161e od 79.000 ispitanika koji su svakodnevno bilie\u017eili svoje navike, a posebno koliko u toku dana provode vremena u hodanju i kojim tempom. \u201eBrzo hodanje pove\u0107ava efikasnost sr\u010danog mi\u0161i\u0107a, ali i doprinosi kontroli tjelesne te\u017eine i ima pozitivan uticaj na sve organe\u201d, navedeno je u studiji nedavno objavljenoj u \u010dasopisu \u201eAmerican Journal of Preventive Medicine\u201d.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Samo 15 minuta brzog hoda u toku dana smanjuje rizik od prerane smrti za \u010dak 20 procenata.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":944852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[76],"tags":[17056,17057],"naslovna":[],"class_list":["post-944851","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zabava","tag-brzi-hod","tag-srce"],"acf":[],"yoast_head":"\n